【资料图】
“白露秋风夜,一夜凉一夜”,随着白露时节的到来,有不少网友反映身边打喷嚏、流鼻涕的人不知不觉多了起来,免疫力相对较高的年轻人,在此时也容易出现感冒,或者口干、皮肤瘙痒等症状,这是为什么?带着问题,记者采访了中国中医科学院西苑医院肿瘤科主任医师许云。
许云表示,《黄帝内经》中说“肺喜润而恶燥”,秋与肺气相应,肺通过口鼻、皮毛与外界相通感受六气变化,易受外邪侵袭,因此白露时节肺易受伤,肺系相关疾病如鼻炎、支气管炎、咽炎、肺炎、感冒、皮肤病等易高发,呼吸系统的慢性疾病也多在秋末天气较冷时复发。
“即使是平素免疫力强的青年人,白露以后昼夜温差大,暑气尽退,也要注意及时添衣,避免汗出当风、贪图一时凉爽而出现鼻塞、流涕等症状。”许云说。
许云还说,随着外界阳气沉降,既往有慢性支气管炎、哮喘、慢阻肺、心脑血管疾病等疾病的人,此时更要注意保养,以免感受外寒诱发旧疾。此外,秋季肺金当令,如若肺金太旺则会克抑肝木,表现出四肢关节疼痛不利、颈项僵痛等症状,亦可表现出抑郁、悲伤等情志方面的问题。
就今年而言,许云分析,岁运火运不及,白露主气太阴湿土,客气太阳寒水,人体温煦之力不足,体内寒湿运化受限,若不注意保暖,一味追求“秋冻”,则容易出现腹痛、腹泻等消化道症状;若夏季贪凉过度,伤及阳气,则随着阳气沉降,可出现腰痛、下肢发凉等阳气不足的症状。
那么,白露时节养生的重点是什么?许云表示,应放在养肺润燥和固表防寒两方面。具体应该注意以下三个方面:
一是起居上,应早睡早起,顺应天时,睡好“午觉”以缓“秋乏”,及时增衣加被,防止受凉;
二是运动上,可选择一些自身体力承受范围内的运动,微微发汗即可,以达代谢暑湿、滋润肌表之效,切勿过度疲累、大汗淋漓,运动之后也要及时擦干,以免受风着凉;
三是饮食上,中医认为五脏相生相克,肺为肾之母,白露后可适当补肾养元,为过冬做好准备,中医讲白色入肺,黑色入肾,可以多食些梨子、山药、百合、银耳、白萝卜等白色食物以补肺气,搭配黑芝麻、黑豆、黑木耳等黑色食物补肾精,进补的同时又能润燥,防止过度进补而出现上火的症状。(乔业琼、实习生胡海月)
“白露秋风夜,一夜凉一夜”,随着白露时节的到来,有不少网友反映...
广西出台措施加强乡村医疗卫生体系建设- "原标题:广西出台措施加...
中新网金华8月30日电(张斌许健楠李幸子)日前,经过公示,“2023年度中
上证报中国证券网讯据农业农村部8月30日消息,农业农村部在政协十四届
北大医药公告,股东合成集团结合市场实际情况,自愿提前终止7月22日披
▲8月30日,在安徽省合肥市蜀山区北苑村社区琥珀小学,一年级小朋友在
2023年8月31日,广和通(300638)披露投资者关系活动记录表显示,锐凌无
“从学校到基层,还未适应新的身份,又面对纷繁复杂的工作,感...
每经AI快讯,有投资者在投资者互动平台提问:您好:根据公司公告2023-0
,你们好,今天0471房产来聊聊一篇一兮,一兮简述的文章,网友们对这件
红网时刻新闻8月31日讯(通讯员彭松波)2023年8月25日是全国第七个残疾
(北京时间)8月28日,以「年轻就要实用而美」为主题的Baseus倍思全场
资料:人民日报编辑:竺嘉茹责编:李晶莹*转载请注明来源于“上海长...
生活中有很多人都有裸睡的习惯,尤其是男性,裸睡对身体有好处也有不好
,你们好,今天0471房产来聊聊一篇南壮岗二中,南壮岗二中简述的文章,
安信证券:没有“消费降级”,只是“消费平替”,国货,消费品,安信证...
8月15日,四平市商务局到民建四平市委会机关,就民建市委会在四平市政
8月31日凌晨,百度发布重磅消息,宣布文心一言将从8月31日起率先向全社
8月30日,海关总署全球贸易监测分析中心和上海石油天然气交易中心发布
百度集团-W(09888)早盘高开逾3%,截至发稿,涨3 52%,报141 3港元,成
为进一步推动长三角协同创新,赋能长三角区域产业链高质量发展,30日,
中方愿同巴方加强各领域密切沟通协作,全方位提升战略合作水平,为中巴
8月29日下午,区委农村工作领导小组(区实施乡村振兴战略领导小组)202
莫高窟第112窟反弹琵琶刘丽莎敦煌作为古丝绸之路上的咽喉之地,因其丰
08月31日,华峰测控获沪股通增持6 54万股,最新持股量为622 86万股,占
武汉官宣“认房不认贷”9月1日起施行,武汉市,商品住房,住房保障,个...
中新网8月31日电据外媒报道,美国纽约州总检察长办公室当地时间30日表
挖贝网2023年8月23日,先正电子(871048)近日发布2023年半年度报,报告
中信证券研报表示,8月31日政策再度加码,国务院发布《关于提高个人所
1、巴和毫巴的概念由英国气象学家NapierShaw先生于1909年发明,于1929